В учебнике, адресованном младшим школьникам, даются начальные знания по физической культуре, здоровому образу жизни.

Раздел 1 учебника ориентирован на первоклассников, которые еще только учатся читать, поэтому текст заданий читают учитель или родители. Иллюстративный материал, рассчитанный на рассматривание и обсуждение со взрослыми, познакомит ребят с основными понятиями физической культуры и спорта.

Следующие разделы предназначены для учеников 2—4 классов.

Здесь приведены комплексы различных физических упражнений для развития быстроты, гибкости и координации движений, улучшения осанки, советы по проведению подвижных игр, задания для самостоятельной оценки физической подготовленности. Ученики знакомятся с базовыми видами спорта: легкой атлетикой, лыжными гонками, плаванием, гимнастикой. В заключение даны рекомендации для взрослых, как помочь ребенку работать с учебником.