Бездействие— самая большая угроза здоровью вэтом столетии. Ученые доказали, что тренировки влияют нетолько насостояние вашего тела, ноинапамять, работу мозга идаже ДНК. Многие болезни, которые мылюбим списывать навозраст, насамом деле нечто иное, как результат недостаточной физической нагрузки. Гретхен Рейнольдс, журналист New York Times, собрала вкниге передовые исследования натему здоровья ифитнеса, которые раньше были доступны только вакадемических имедицинских кругах. Также она развенчала популярные мифы опитании, тренировках, необходимой одежде для спорта имногом другом. Вкниге собрано буквально все, что нужно знать для эффективных занятий спортом. Издание будет полезно как профессиональным спортсменам, так илюбителям, которые ищут мотивацию ивдохновение.