Эта книга об искусстве дыхания, основанном на современных научных исследованиях и древних практиках, и о том, как дыхание влияет на здоровье человека. Автор — журналист и исследователь — рассказывает об экспериментах над собственным дыханием и о многочисленных практиках, которые он испробовал. Кроме того, книга затрагивает вопросы эволюции, истории медицины, физиологии.

Джеймс Нестор приводит описание ряда методов дыхания с детальными инструкциями, которые позволят, в частности, улучшить функции легких, снизить частоту пульса, артериальное давление и уровень стресса, а также сохранять спокойствие и сосредоточенность в напряженных ситуациях.