Татьяна и Дмитрий Федорищевы – создатели популярного фитнес-проекта «TGym – яркий путь к совершенству.», ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировок.

Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты. Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность.

Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует.

А помогут вам в этом:

• правила сбалансированного питания (+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы);
• экскурс в диетологию (+ пояснения, почему придерживаться жесткой диеты – неверно);
• сплит-программы на неделю (+ примеры формирования планов тренировок);
• базовые и специализированные упражнения (+ хитрости от профессиональных тренеров).

И при работе над собой помните – нет невыполнимых задач. Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством.