Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх. Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх. Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн
Артикул:836.89.56 Доставка по всей России и СНГ - стоимость от 180 р.*Боитесь? Все равно попробуйте! 25 микропрактик, описанных в этой небольшой книге покет-формата, помогут вам преодолеть страхи и жить той жизнью, которой вы хотите.
Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасным, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни «да», то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине.
Основанное на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (ТПО), это доступное руководство предлагает 25 микропрактик, которые помогут вам справиться со своими эмоциями и страхами и зажить по-настоящему смелой и осмысленной жизнью. С помощью этой книги вы узнаете:
Почему вы избегаете каких-то вещей.
Как повысить уровень осознанности в моменты страха.
Как избавиться от тревожных мыслей.
Как легко справляться с неминуемой болью и психологическим дискомфортом.
Как найти собственные ценности и начать действовать.
Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогут вам вернуться к тому, что для вас действительно важно.
Производитель | МАНН ИВАНОВ И ФЕРБЕР |
Серия | Практическая психология |
Страна | Россия |
Возраст | От 16 лет |
Количество страниц | 128 |
Год издания | 2021 |
Тип обложки | Мягкий переплёт |
Вид | Психология личности |
Автор | Бун Мэттью, Грегг Дженнифер, Койн Лиза |
Состав | бумага, картон |
Вес | 233 г |