Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Её можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.

Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам:

— стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни;

— справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль;

— углубить связь с вашим супругом или партнёром;

— чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня;

— обуздать нездоровые привычки;

— найти облегчение от тревоги и депрессии.

Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.