Гед Дженкинс-Омар – педагог высшей категории из Великобритании, активист и консультант по вопросам психического здоровья. Он пишет о тревоге и о том, как справляться с её проявлениями и навеянными ей мыслями и чувствами. Также Гед – представитель благотворительного фонда психического здоровья Mind. Его цель – оказать помощь тем, кто в ней нуждается, чтобы найти в себе точку опоры, несмотря на тревогу.

Вы или ваш знакомый подросток хотите перестать беспокоиться и зацикливаться на негативных и тревожных мыслях? Эта книга поможет изменить вашу жизнь!

Вы найдёте проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте стратегии, способные помочь подростку справиться с тревогой и почувствовать себя увереннее прямо сейчас. Она написана с учётом особенностей «цифрового поколения», легко воспринимающего информацию из нескольких источников.

Вы узнаете:

— что такое тревога и почему с ней сталкиваются подростки;

— советы и стратегии по преодолению тревоги и паники;

— как полностью изжить тревогу и панические атаки;

— как перестать бояться своей тревоги;

— как привести в порядок свой беспокойный ум.