Эта книга описывает 8-недельную программу интенсивных тренировок, целью которых является глубокая проработка всех мышечных групп, что поможет создать стройное, гармоничное и сильное тело. А желающие похудеть найдут в ней советы, позволяющие подобрать идеальную диету для формирования фигуры мечты. Результат гарантирован!