Эта книга — ценный ресурс для любого практикующего специалиста, использующего осознанность как один из инструментов работы с клиентами. В ней собрано больше информации, чем на любом профессиональном сайте, причем книга построена так, что её не придётся перелистывать в поисках нужных сведений. Имеется множество прекрасных книг об осознанности, обычно содержащих лишь теорию, описание результатов исследований и, возможно, некоторые примеры техник осознанности.

Данная книга отличается тем, что начинается там, где другие заканчиваются: в ней описан единственный в своём роде набор эффективных навыков осознанности, которые, как показала практика, помогают людям всех возрастов улучшить своё психическое и физическое здоровье. Эта книга будет полезна всем: и тем, кто лишь недавно познакомился с концепцией осознанности и нуждается в конкретных инструментах для её внедрения в терапевтическую практику, и тем, кто уже успешно практикует осознанность, но хотел бы добавить в свой арсенал ещё несколько полезных методик.

Даже те, кто никогда ранее не использовали осознанность в работе с клиентами, найдут здесь необходимые рекомендации о том, какие инструменты и каким образом можно применять для лечения конкретных проблем, таких как тревожность, депрессия или бессонница.