Не пытайтесь сделать всё идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом. 2-е издание, исправленное и дополненное. Энтони М.М., Свинсон Р.П.
Не пытайтесь сделать всё идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом. 2-е издание, исправленное и дополненное. Энтони М.М., Свинсон Р.П.
Артикул:764.78.60 Доставка по всей России и СНГ - стоимость от 180 р.*Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» — эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочёты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к «нездоровому совершенству») и убедились: перфекционизм токсичен. Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс. Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Но обуздать это стремление к сверх-совершенству — очень трудно.
В этой книге вы найдёте более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма: помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться «жить с ошибками». Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе. Выберите технику, которая подойдёт вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель. Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально. И помните главную фразу анти-перфекциониста: «На сегодня достаточно».
Производитель | ИГ Весь |
Страна | Россия |
Возраст | От 16 лет |
Количество страниц | 352 |
Год издания | 2024 |
Тип обложки | Мягкий переплёт |
Вид | Психология личности |
Автор | Энтони Мартин, Свинсон Ричард |
Размер | 22 см × 14 см × 3 см |
Вес | 331 г |