Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании. Кардакова М.
Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании. Кардакова М.
Артикул:803.34.08 Доставка по всей России и СНГ - стоимость от 180 р.*Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять тревожность с темы питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для вас.
То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Но как постоянно
питаться правильно, а не пытаться срочно худеть к пляжному сезону? И как разобраться в противоречивой информации о полезной еде?
— Насколько сбалансировано мое питание?
— Каковы плюсы и минусы строгих диет?
— Можно ли есть сладкое?
— Обязательно ли правильное питание должно быть дорогим?
Мария Кардакова — дипломированный нутрициолог и специалист общественного здравоохранения Великобритании. В этой книге она делится научно обоснованными рекомендациями, которые помогут составить разнообразный и недорогой рацион, подходящий лично вам, и перестать тревожиться о питании. А практические задания в каждой главе помогут вам закрепить здоровые пищевые привычки.
Вы познакомитесь с рекомендациями ведущих мировых организаций по питанию и оцените, где «находитесь» в настоящий момент. Разберетесь в плюсах и минусах самых известных диет и систем питания (кетодиета, вегетарианство и веганство, интуитивное питание, палеодиета и т.д.) и поймете, какие их принципы реально работают и помогут вам изменить питание и свою жизнь.
Почему мы решили издать эту книгу?
— Осознанный подход к питанию.
— Рекомендации, основанные на последних научных исследованиях.
— Бережное и поддерживающее отношение автора к читателям.
— Практичность: это не столько теория, сколько рабочая тетрадь — знания осваиваются и закрепляются прямо в процессе чтения.
— Ответы на спорные и вызывающие беспокойство вопросы о еде.
Книга рекомендуется всем, кто хочет наладить свою систему питания, питаться сбалансировано, хорошо выглядеть и быть здоровым.
Производитель | МАНН ИВАНОВ И ФЕРБЕР |
Серия | Наука и питание |
Страна | Россия |
Возраст | От 16 лет |
Количество страниц | 304 |
Год издания | 2023 |
Тип обложки | Твёрдый переплёт |
Вид | Популярная медицина |
Автор | Кардакова Мария |
Вес | 500 г |