Эта книга поможет вам:

— выйти из замкнутого круга «диета–срыв–диета»;

— восстановить пищевое поведение, успокоив «внутреннего зверя», напуганного диетами;

— разобраться в психологических сложностях, которые заставили вас «улучшать себя» путем похудения;

— освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.

Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют — и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета даётся все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее.

Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. её книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно «улучшать себя», и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.