Один из лучших способов обучиться когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — применять её в собственной жизни. Только благодаря постоянной практике можно оценить эффективность используемых методов, их эмоциональное, когнитивное и поведенческое воздействие, а также препятствия, с которыми могут столкнуться клиенты при их применении.

Авторы данной книги не только сами использовали предлагаемые ими методы, но и провели через этот процесс сотни терапевтов. Упражнения, рабочие листы и инструкции протестированы и разработаны для получения максимальной пользы от применения КПТ в самостоятельной практике. Включенные в книгу упражнения по саморефлексии помогут эффективно использовать полученные знания на каждом этапе работы. Авторы акцентируют внимание на выявлении сильных сторон, построении новых предположений и моделей поведения, а также на использовании образов и поведенческих экспериментов.