Тазобедренный сустав испытывает огромную нагрузку. И именно поэтому проблемы с ним занимают 2 место среди всех болезней опорно-двигательного аппарата. В этой книге автор, Сергей Бубновский, в возрасте 22 лет попавший в серьёзную аварию и после длительной реабилитации сумевший восстановить полную подвижность костей и суставов, делится методами восстановления, разработанными на основе собственного опыта.

Книга включает:

— подробную программу упражнений для возвращения подвижности тазобедренного сустава,

— план работы и тренировок на 17 послеоперационных дней с учётом особенностей анатомии,

— 12 упражнений для профилактики болезней суставов,

— рекомендации для тех, кто не хочет испытывать боль после хирургического вмешательства.