Прыжки на скакалке — это одна из любимых среди девчонок и мальчишек игр во дворе. «Десяточка», «удочка» или «часы» — выбирайте любую или придумывайте свой вариант.

Кроме того, такие упражнения выполняются во время профессиональных тренировок. Они становятся своеобразной кардионагрузкой, заменяют бег или быструю ходьбу.