Сочувствие к себе. Главная практика для внутренней опоры и счастья. Нефф К.
Сочувствие к себе. Главная практика для внутренней опоры и счастья. Нефф К.
Артикул:800.90.46 Доставка по всей России и СНГ - стоимость от 180 р.*Ранее выходила под названием «Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе». Под обложкой — новый подход, который поможет стать счастливее: бережное и осознанное отношение к себе.
В нашей культуре поощряется требовательность к себе и отношение к жизни как к соревнованию. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, постоянно доказываем, что «достаточно хороши». Мы поступаемся своими желаниями ради социального одобрения, увязаем в самокритике или самоутверждаемся за счет других. Мы тратим уйму сил и времени на деструктивные переживания и в итоге выгораем и теряем вкус к жизни.
Но есть альтернатива самооценке — доброта по отношению к себе. Ведущий мировой эксперт в области сочувствия к себе и самосострадания Кристин Нефф знает всё о хитрых психологических механизмах, которые загоняют нас в ловушку. Она объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы вы могли быть здоровее, счастливее и эффективнее, и предлагает непривычный подход к собственному несовершенству — сочувствие (не путать с жалостью и нытьём!).
С помощью этой книги вы будете практиковать бережное и осознанное отношение к себе. Научитесь проявлять доброту и заботу. Перестанете судить и оценивать. Избавитесь от страха неудачи, тревоги и негативного взгляда на мир. А главное, поймёте, что никто не лучше и не хуже. Это простое знание облегчает жизнь и мотивирует куда сильнее, чем бесконечная (и бессмысленная) конкурентная борьба.
Для тех, кто слишком критичен по отношению к себе и часто недоволен собой.
Производитель | МАНН ИВАНОВ И ФЕРБЕР |
Серия | Вернуться к себе. Книги, которые позволят перейти из режима ожидания в режим действия |
Страна | Россия |
Возраст | От 16 лет |
Количество страниц | 272 |
Год издания | 2023 |
Тип обложки | Твёрдый переплёт |
Вид | Психология личности |
Автор | Нефф Кристин |
Вес | 414 г |