Победить депрессию сбалансированным питанием возможно - главное, начать!

Дрю Рэмси – доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить своё психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдёте много интересного:

- научный взгляд на еду и её влияние на здоровье мозга и психики;

- информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;

- авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.

Книга сопровождаётся чёрно-белыми иллюстрациями, которые помогут лучше закрепить полученную информацию.

С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить своё психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!