Татьяна и Дмитрий Федорищевы — создатели популярного фитнес-проекта «TGym — яркий путь к совершенству!», ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировок.

Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата — создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и чёткой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность.

Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать своё тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует.

А помогут вам в этом:

• правила сбалансированного питания (+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!);
• экскурс в диетологию (+ пояснения, почему придерживаться жёсткой диеты — неверно!);
• сплит-программы на неделю (+ примеры формирования планов тренировок!);
• базовые и специализированные упражнения (+ хитрости от профессиональных тренеров!).

И при работе над собой помните — нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!