Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу. Колесниченко Е.
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу. Колесниченко Е.
Артикул:784.73.33 Доставка по всей России и СНГ - стоимость от 180 р.*Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна?
Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.
Производитель | Эксмо |
Страна | Россия |
Возраст | От 16 лет |
Количество страниц | 272 |
Год издания | 2023 |
Тип обложки | Твёрдый переплёт |
Вид | Психология личности |
Автор | Колесниченко Елена Владимировна |
Размер | 21,8 см × 16,8 см × 1,983 см |
Вес | 443 г |