Книга Рафаэля Сантандреу — это полное пособие по самопомощи, основанное на принципах когнитивной психологии, научность и эффективность методов которой бесспорны.

В ней вы найдёте приёмы и рекомендации от лучших психотерапевтов мира, благодаря которым:

• перестанете беспокоиться;
• начнете получать больше удовольствия от жизни;
• избавитесь от комплексов;
• усилите своё обаяние;
• станете неуязвимы для токсичных комментариев;
• покончите со всеми своими страхами.

Также в книге есть специальные разделы, которые научат вас:

• раз и навсегда справляться с паническими атаками;
• пресекать бессмысленное мельтешение мыслей с помощью техники третьего поколения медитации осознанности.