Главная функция гейнера—увеличение массы тела и быстрое восполнение энергетических запасов. Гейнер предназначен для людей без проблемного жироотложения, которые стремятся прибавить массу тела за короткие сроки. Наиболее подходящее время для приема гейнера—через несколько минут после тренировки. В этот момент открывается так называемое белково-углеводное окно, которое может полноценно закрыть гейнер. Это позволит быстро восстановить силы, регенерировать мышечную ткань, подавить катаболические процессы и пополнить истощенные энергетические запасы.