Креатин - это незаменимое, натуральное природное вещество, которое содержится в мышцах человека и требуется для энергетического обмена и мышечного движения. Дополнение питания креатином оказывает положительное влияние на снижение общего количества холестерина в плазме, триглицеридов и липопротеинов очень низкой плотности (защита сердечнососудистой системы). Креатин может оказывать антивоспалительное действие при остром воспалении, локальном раздражении и хронических состояниях воспаления (например, при артрите). Система креатина/фосфокреатина оказывает защитный эффект на центральную нервную систему при ишемии и в гипоксических условиях (при недостатке кислорода). Дополнение питания креатином положительно сказывается на атлетической результативности.

Рекомендации по употреблению: наиболее эффективным методом употребления является так называемая недельная загрузка креатином - 20–30 г/день, разделённые на 4–6 приёмов после еды. Поддерживающая доза после загрузки может быть снижена до 5 г/день.

Противопоказания: не рекомендуется детям в возрасте до 18 лет, при беременности и кормлении грудью.

Содержание питательных веществ в одной мерной ложке (10 г):

• белок - 0 г;
• моногидрат креатин - 5000 мг;
• жиры - 0 г;
• мальтодекстрин - 5000 мг;
• углеводы - 4,9 г;
• калорийность - 19,2 ккал.